Бесплатная вечерняя медитация

Современный человек склонен уходить в размышления, фантазии, он зацикливается в проблемах, занимается самобичеванием, критикуя или жалея себя, обвиняя других, или общество, или политический строй. Но вот только счастья почему-то не прибавляется, проблемы не решаются, а жизнь проходит где-то рядом.

Так стоит ли тратить лучшие годы на беспокойство, тревогу, негативные ожидания? Не лучше ли уже начать жить: действовать, ошибаться, учиться, радоваться, сердиться, удивляться..? И можно сделать первый шаг...

На нашей встречи Вы познакомитесь с простым и доступным инструментом, который позволяет справиться с тревогами.

Обида (ОНА) – это набор внутренних эмоций, реакций, мыслей, которые могут отравить жизнь, забрать здоровье, разрушить отношения. Многие испытывали обиды в прошлом или проживают обиды в настоящем. «Она» приносит больше вреда обиженному, чем обидчику.

Многие носят обиду с самого детства, именно в детстве мы знакомимся с этой «особой». В детстве мы учимся обижаться и прощать. А порой учимся обижаться лучше, чем прощать и не всегда это до конца осознаём. Быть в обиде или «с обидой» бывает даже выгодно. В детстве некоторые изображали обиду – выражали гнев и жалость к себе, и близкие: Бабушка, Мама, Папа, Дедушка – бросались утешать, брать на ручки, помогать, дарить.

Став взрослыми многие сохраняют детскую стратегию поведения, тем самым вредя только себе, прибывая в роли жертвы, проживая стресс, разрушая себя и отношения. В каких-то случаях мы обижаемся на самих себя, а в каких-то — на весь Мир или жизнь в целом. Иногда даже из-за пустяка. Обида (ОНА) сковывает нас. Из-за НЕЁ мы испытываем негативные эмоции, переживаем боль, гнев, ощущение несправедливости. ОНА потребляет колоссальное количество внимания, энергии и сил, забирает жизнь. Стоит ли хранить обиды в нашем сердце? Научитесь жить без того, чтобы копить обиды. Отпустите болезненные ситуации и позвольте себе двигаться дальше, не испытывая негативные эмоции. А о том, как это сделать, мы поговорим на нашей очередной медитативной встрече «Как избавиться от обиды и злости?»

Постоянно ускоряющийся ритм современной жизни, дефицит свободного времени, неправильное питание, неблагоприятный эмоциональный климат дома, в личной жизни и на работе – все это часто приводит к стрессу. Постоянное напряжение и эмоциональная усталость вызывают упадок сил, плохое самочувствие, бессонницу, головные боли, а со временем подрывают и здоровье.

Если Вы не умеете управлять стрессом и отрицательными эмоциями, то, тем самым, превращаете стресс в болезни!

Этот вебинар для Вас, если Вы…:

• Много работаете, устаете, раздражаетесь?
• Не можете в должной мере уделять внимание качественному отдыху, сну и занятием спортом?
• Переутомляетесь от постоянного напряжения?
• Не хватает самого простого: спокойствия, равновесия и контроля над своей жизнью?

Всё больше людей в мире и в нашей стране страдают депрессией. Ею страдает каждый десятый старше 40 лет, две трети из них – женщины.

Депрессия может начаться независимо от образования, национальности, социального статуса. При этом не всякое уныние и сниженное настроение – депрессия. Каждый хоть раз грустил, печалился, тяжело болел, впадал в апатию. Но, если «депрессивное состояние» длится долго, стоит бить тревогу. На вебинаре мы расскажем о том, чем отличается временный упадок настроение от депрессии. И как можно помочь себе в подобных ситуациях.

Депрессия – это состояние, на которое может влиять целый ряд физиологических, психологических, социальных и жизненных факторов. Но часто на первых этапах лечения депрессии просто назначают антидепрессанты, не разобравшись с причинами. А лечить нужно причину, а не симптом! Поэтому антидепрессанты могут помочь, но не всегда.

Если причины депрессии кроются в психологических проблемах – низкое мнение о себе, своём окружении и будущем. То, антидепрессанты могут временно помочь, но отказ от них вновь приводит к «депрессивным мыслям». Поэтому нужно устранять внутренние причины, например – повышать самооценку.

Заболевания физического характера тоже могут быть причиной депрессии, это может быть из-за проблем гормонального здоровья, нехватки некоторых микроэлементов и витаминов, ряда неврологических заболеваний, отравления тяжёлыми металлами и т.д. Помогут ли при этом антидепрессанты? Это всё равно, что лечить опасное инфекционное заболевание жаропонижающими препаратами.

Причин для появления симптомов депрессии много, поэтому универсального метода нет. Но человек в ряде случаев может помочь себе сам.

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Специалисты утверждают, что при лечении депрессии средней и лёгкой тяжести медитация вполне может конкурировать с медикаментами или сочетаться с ними.

На медитативной встрече:

•Что такое депрессия?

•Каковы её причины?

•Как образ жизни может способствовать развитию депрессией?

•Что в наших силах в борьбе с депрессией?

•Можно ли с помощью медитации победить депрессию?

Лень - двигатель прогресса. Да, но... когда прошли все сроки, а работа так и не выполнена; завтра экзамен, а вопросы даже не открывались; в квартире беспорядок и куча грязной посуды, и при этом апатия и хандра - прогресс сложно обнаружить.

Мнений насчет лени много - одни считают, что лень - это следствие безответственности и неорганизованности, другие - что это показатель того, что что-то в жизни вы делаете не так, уходите от себя и от своих потребностей, третьи - что просто организму не хватает витаминов и микроэлементов... Единого мнения, как водится, не существует.

Но что же делать с ленью? Как замотивировать себя на деятельность? Как помочь себе вылезти из болота? Ответы - на нашей медитативной встрече.