Медитация - «Психогигиена хорошего зрения»

Вы знали, что человек осознанно может управлять своим зрением сам без всяких врачей? А ухудшение зрения (при близорукости и дальнозоркости)  во многом обусловлено пассивностью самого человека.

Проще говоря, мы ленимся, и глаза начинают тоже «лениться», поскольку отсутствует природная необходимость в бдительности и в хорошем зрении. Именно неактивный и малоподвижный образ жизни парализует зрительную динамику.

А ещё все эти блага человечества – книги, компьютеры, смартфоны, планшеты, телефоны и телевизоры, принуждающие глаза переутомляться из-за однообразной и монотонной нагрузки. И ещё стереотипы, внушаемые обществом, о том, что близорукость можно скорректировать только с помощью очков.

Но во многом это и сама пассивность индивида. Разные гимнатики для глаз известны давно, но многие их делают? И в современном мире существенное снижение зрение не несёт пагубных последствий на уровне жизни или смерти как это могло бы быть, например, для охотника в давние времена, у которого качество зрения напрямую влияет на качество его жизни, и нет возможности скорректировать зрение. Именно внутренняя установка "хорошее зрение – хорошая жизнь" во многом и способствовала в прошлом сохранению острого зрения до преклонного возраста. Это было главным правилом выживания. А в современности многих людей снижение зрения до определённого уровня мало беспокоит, всегда можно прибегнуть к очкам или помощи врачей...

Мы знаем, что аксакалы на Кавказе имели великолепное зрение в преклонном возрасте. Конечно, некоторые специалисты говорят, что мы теряем зрение из-за работы, которой раньше не было: читаем мелкий шрифт на телефоне или планшете, много сидим за компьютером и что-то там внимательно высматриваем. Но многие могут вспомнить бабушкины вязаные носки или вышивки крестиком – эта работа требовала напряжения глаз и хорошо развитой тонкой моторики. И зачастую такая работа велась без соблюдений всех нормативов по освещению, а долгими зимними вечерами под светом тусклой свечи. Так что работы для наших глаз всегда хватало, тем не менее, зрение у людей в давние времена было лучше. А современный человек избалован и плохое зрение - это причина неправильного отношения к глазам, к себе и вредные привычки.

Но ухудшение зрения можно остановить, можно даже значительно улучшить зрительные функции. Правда, не во всех случаях… увы. Но замедлить или предотвратить развитие возрастной дальнозоркости или улучшить зрение при близорукости вполне возможно.

И в этом нам от части поможет медитация "Психогигиена хорошего зрения". Например, чтобы снять напряжение, усталость глаз.

В основе медитации лежит механизм активного внушения и самовнушения. Давно показано, что самовнушение может влиять не только на наш настрой и самочувствие, но и на физиологию. Человек посредством самовнушения может нормализовать своё артериальное давление, менять болевой порог, влиять на работу иммунной системы и т.д. Так же эффективно можно снимать усталость и перенапряжение глаз.

Как уже говорилось выше, во многом именно образ современной жизни и деструктивные установки влияют на наше зрение. Негативно на зрении могут сказываться, например, стрессы и негативные мысли, а ещё словечки – "глаза бы мои не видели …"; вот они потом и не видят… Поэтому одной из значимых составляющих в восстановлении зрения, кроме множества медицинских методик, является  "психогигиена хорошего зрения". Именно эти принципы всецело отражаются в медитации.