Медитация - «Глубокий сон и бодрое пробуждение утром»

От того, как мы спим, зависит очень многое. Невыспавшийся человек испытывает целый ряд негативных ощущений: снижение работоспособности, плохая концентрация внимания, повышенная раздражительность, тревожность, нервозность. При постоянном недосыпе снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания, могут начаться проблемы с весом.

Эта медитация позволит улучшить сон, сделать его глубже и крепче. А самое главное, поможет утром просыпаться более бодрым и отдохнувшим, в хорошем настроении.

Эта запись подходит для тех, кто только начинает осваивать навыки саморегуляции (самогипноза, медитации и т.п.). Подобранная музыка и установки позволят легко погрузиться в состояние покоя и улучшить свой сон.

Медитация предназначена для вас, если:

• Вам сложно уснуть вечером или трудно проснуться утром.
• Утром вы чувствуете себя уставшим и разбитым.
• Постоянно не высыпаетесь.
• Весь день проводите, как варёная муха, а к вечеру всё наоборот  - сна как не бывало.
• Часто просыпаетесь по ночам.
• Вы не хотите использовать лекарственные препараты для улучшения сна, т.к. они не решают проблему, а лишь на время убирают симптом, а на препараты можно и «подсесть».

В таких случаях используйте медитацию «Глубокий сон и бодрое пробуждение утром». 

Это медитация не может заменить полноценного лечения в тяжёлых случаях! Но это хорошее и безопасное средство для улучшения сна. У кого-то первые результаты будут практически сразу, но обычно требуется пара недель регулярного использования.