Как работает самогипноз

Как работает самогипнозОдин из вопросов, который традиционно задают при занятиях самогипнозом: «За счёт чего происходят изменения при самогипнозе? Какой механизм?»

И в самом деле, почему даже с помощью недолгих упражнений (бывает, что для занятий хватает 10-15 минут ежедневно) можно значительно улучшать здоровье, укреплять память и развивать интуицию, находить творческие решения задач, набираться уверенности и многое другое?

Механизм действия самогипноза с помощью примера

Сейчас представьте себе ломтик лимона… как вы его отрезали, как вы берёте его в руки… посыпьте сахаром, если хотите… поднесите ко рту… теперь откусите кусочек и почувствуйте вкус…

Теперь отвлекитесь, отметьте, появилась ли слюна.

Обратите внимание, что на этот воображаемый лимон есть самый настоящий физиологический ответ.

С одной стороны, «работают» те зоны мозга, которые что-то в это время «рисуют», «слышат» или «чувствуют». И в то же время эти области мозга посылают сигналы другим областям и клеткам, которые уже «дают команды» телу. Идёт поток сигналов, и мы получаем телесный ответ. Например, выделяется слюна.

 А что мы делаем, когда занимаемся самогипнозом?

Правильно, мы «работаем» со словами и образами. И формулы самовнушения помогают подходящими словами вызвать нужные образы – активировать определённые зоны мозга. Эти зоны посылают соответствующие сигналы другим зонам и отделам мозга, и возникает поток импульсов, которые влияют как на физическое состояние, так и на наши психические способности.

Например, мы проговариваем про себя «формулу здоровья» и при этом вспоминаем то состояние, когда чувствовали себя отлично, были полны здоровья и энергии. В конце концов, рождается множество сигналов, которые меняют тонус мышц, бронхов, регулируют кровяное давление и сердцебиение, активируют иммунную систему – так, чтобы это максимально соответствовало образу «у меня отличное здоровье».

После каждого занятия этот «сдвиг» состояния в нужную форму сохраняется дольше, мы чувствуем себя лучше и убеждаемся в том, что формулы внушения и занятия самогипнозом, на самом деле, помогают улучшить состояние. А это, по принципу положительной обратной связи, усиливает влияние образов на тело.

Те же механизмы улучшают память, пробуждают интуицию и творческие способности, добавляют уверенности, помогают преодолеть вредные привычки…

Вот так в самогипнозе нужные слова и образы включают целый каскад изменений.

Поэтому самогипноз является простым и доступным инструментом самопомощи и личного развития. Пользуйтесь им, если ещё этого не делаете.

Сергей Гудков, врач-психотерапевт
Иллюстрация: Лоренцо Дюран

Все права защищены. Копирование и цитирование статьи и других материалов сайта www.centergipnoza.ru возможно только при размещении активной, действующей гиперссылки конкретно на статью или на сайт целиком с указанием авторства. Гиперссылка и текст должны быть доступны для индексирования поисковыми системами. Запрещается использование тегов <nofollow>, <nofollow>, а также оформление, затрудняющее чтение (малый размер, цвет шрифта, как у фона и проч).

Похожие записи

Медитация

Самогипноз и его практическое применение

Самогипноз и его практическое применение В этой заметке о том, что такое самогипноз, и чем он может быть полезен любому человеку. Что такое самогипноз? Самогипноз — это самостоятельное погружение себя в гипнотическое состояние (без участия Подробнее…

Самогипноз

Что такое самовнушение? Основные правила построения формул самовнушения….

Что такое самовнушение? Основные правила построения формул самовнушения… Наверняка, Вы, читатель этой заметки, слышали не раз замечательное слово «самовнушение». А возможно, даже пробовали заниматься этим самым «самовнушением», и у кого-то были успехи, а у кого-то Подробнее…

Медитация

Про медитацию и цели

Про медитацию и цели В последнее время все больше и больше людей занимаются медитациями. И с каждым днем все больше и больше людей разочаровывается, понимая, что результата нет. Попытаемся разобраться, в чем же дело, почему Подробнее…