Антистресс - релаксация и быстрое восстановление.

Быстрое снятие стресса и обретение душевного равновесия с помощью самогипноза

c 4 января по 7 января 2019 г. с 18:00 до 20:00 мск

Программа проходит в формате вебинара (тренинг в интернете) - нужен только компьютер, подключенный к интернету и наушники или колонки.

Постоянно ускоряющийся ритм современной жизни, дефицит свободного времени, неправильное питание, неблагоприятный эмоциональный климат дома и на работе – все это часто приводит к стрессу. Постоянное напряжение и эмоциональная усталость вызывают упадок сил, плохое самочувствие, бессоницу, головные боли, а со временем подрывают и здоровье.

Цель программы:

  • Повышение стрессоустойчивости и работоспособности
  • Обучение спообам быстрого отдыха и восстановления сил
  • Освоение простых и действенных навыков защиты от стресса

Для кого этот интернет-тренинг:

  • Для тех, у кого сейчас в жизни сложный период (дома или на работе) или постоянная напряжённая работа
  • Для руководителей всех уровней, различных сфер деятельности
  • Для предпринимателей
  • Для менеджеров
  • Для торговых представителей
  • И для всех, кто хотя бы раз в жизни испытывал стресс

Если Вы:

  • В середине или даже в начале рабочего дня чувствуете, что выжаты, как лимон
  • Постоянно чувствуете напряжение в теле и усталость
  • Часто находитесь в раздраженном состоянии и чувствуете себя, словно белка в колесе
  • Плохо спите: ночью невозможно уснуть, а утром – проснуться
  • Частенько «приносите» домой переживания с работы
  • Часто болеете
  • Вам не хватает энергии на обычные дела
  • Периодически «заедаете» накопившиеся проблемы и переживания, набирая вес

Знакомая картина? Если «Да», то, скорее всего, Вы находитесь в состоянии СТРЕССА!

Подать заявку на участие в программе "Антистресс"!

Конечно, чтобы справиться со стрессом, нужен всего лишь хороший отдых, регулярная физическая активность и правильно питание.

Но умеете ли вы отдыхать? К сожалению, многие этого делать не умеют или нет на это время. А некоторый, чтобы как-то "отвлечься и забыться", на выходных перегружают себя "вредным отдыхом": алкоголь, сигареты, ночные клубы, телевизор, интернет … но на душе как-то пусто…

Возможно, что после таких выходных вы чувствуете, что "немного развеялись", но все же не отдохнули, а впереди ещё целая неделя…

Стресс при этом никуда не делся, и он имеет свойство накапливаться.

Именно так, из–за стресса возникают различные недуги:

  • Бессонница
  • Головные боли
  • Повышенное давление и даже инсульты и инфаркты
  • Частые простудные заболевания и ухудшение зрения
  • Боли в шеи и в спине (от постоянного напряжения и сидячей работы)
  • Избыточный вес или язвенная болезнь желудка
  • Различные пристрастия и зависимости

Если Вы не умеете управлять стрессом и отрицательными эмоциями, то, тем самым, превращаете стресс в болезни!

  • Как же восстанавливаться с пользой и без ущерба для здоровья?
  • Как привести себя в норму, если постоянный аврал дома и на работе?
  • Нет возможности выбраться на природу для активного отдыха и отпуск еще далеко?
  • На спортзал, отпуск на море или массажиста нет сил / времени / денег…
  • Что делать? Где выход?

Выход – научиться управлять своим состоянием!

Если вы хотите найти ответы на эти вопросы и изменить свою жизнь, то предлагаем принять участие в нашем интернет –тренинге «Антистресс», посвящённом тому, как контролировать стресс, не прибегая к медикаментам, сохраняя нервы, здоровье и хороший сон.

Подать заявку на участие в программе "Антистресс"!

Участвуя в нашей программе «Антистресс», Вы:

  • Получите необходимые знания о природе стресса и причинах его возникновения
  • Проработаете пошаговый алгоритм выхода из стрессовых состояний и профилактики стресса
  • Узнаете, как снижать уровень стресса в сложных ситуациях (собеседования, экзамены, презентации, важные встречи)
  • Освоите навыки саморегуляции, научитесь быстро и полноценно отдыхать
  • Научитесь восстанавливать силы и здоровье после стресса
  • Улучшите сон и концентрацию внимания

Спокойный, уверенный и владеющий своими состояниями человек реже болеет, более активен и успешен!

Подать заявку на участие в программе "Антистресс"!

На тренинге вы узнаете:

  • Как справляться со стрессом и держать его под контролем без лекарств
  • Как можно быстро расслабляться и улучшать самочувствие
  • Как снимать накопившееся напряжение
  • Как повысить работоспособность и стрессоустойчивость
  • Как улучшить сон, устранить бессонницу, быстро засыпать
  • Как справиться с хронической усталостью и эмоциональным "выгоранием"
  • Как достигать своих целей без перенапряжения и ущерба для своего здоровья

ВЫ ПОЛУЧИТЕ ТОЛЬКО РАБОТАЮЩИЕ МЕТОДИКИ И ПОЛЕЗНЫЕ НАВЫКИ! 

МИНИМУМ ТЕОРИИ - МАКСИМУМ ПРАКТИКИ!

Подать заявку на участие в программе "Антистресс"!

Ведущий:

Копытов Михаил Александрович

Гипнолог, один из ведущих специалистов Сибири, представитель Сибирского общества гипнологов в г.Томске.

Кандидат наук, автор 9 запатентованных изобретений, дважды лауреат конкурса Томской области в сфере образования и науки.

Автор книги: «Самогипноз и Активное Самовнушение», издательство Феникс (книга с 2014 переиздавалась трижды и была бестселлером среди не художественной литературы по версии портала ozon.ru ).

Автор и ведущий образовательных программ и тренингов: "Летняя школа гипноза", "Современный гипноз", "Регрессивный гипноз", "Самогипноз и активное самовнушение", "Жизнь без стресса. Эффективный стрессменеджмент за неделю".

Опыт работы с 2003 года.

Крупные заказчики: ФГУП "Сибирский Химический Комбинат", Институт Антикризисного Управления, Психологическая служба ГУВД Томской области, Психологическая служба УВД ХМАО, ФГУП "ВНИИА им. Н.Л.Духова" (подразделение Министерства Российской Федерации по атомной энергии), ООО "Радио Сибирь".

Темы занятий:

День 1: Что такое стресс?

  • Причины стресса и его последствия.
  • Внешние и внутренние факторы, вызывающие стресс.
  • Диагностика стресса.
  • Что нужно знать и делать, чтобы справиться со стрессом.
  • Отработка базового упражнения саморегуляции, метод Тукаева Р.Д.

День 2: Стресс и здоровье.

  • Стресс и здоровье.
  • Стресс и защита от него.
  • Основные способы устранения стресса.
  • Отработка упражнения на релаксацию.
  • Ответы на вопросы.
  • Задание на отработку навыков.

День 3: Стресс в различных жизненных ситуациях и способы реагировании на него.

  • Классификация стрессов и направленная работа с ними.
  • Стресс из-за нехватки времени.
  • Преодоление конфликтов, психологические приёмы защиты от давления со стороны собеседника.
  • Навыки позитивного мышления.
  • Журнал эмоций.
  • Комплексное управление стрессом.
  • Отработка упражнения на релаксацию.
  • Ответы на вопросы.
  • Задание на отработку навыков.

День 4: Быстрые техники для снятия стресса.

  • Скорая помощь при стрессе.
  • Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса.
  • Асинхронная гимнастика, или как за 15 минут снять напряжение и взбодриться.
  • Ответы на вопросы.
  • Задание на отработку навыков.

Общая продолжительность курса – 8 часов, 4 занятия по 120 минут.

Структура занятий предполагает краткие теоретические аспекты, подробную практическую отработку с участниками методов релаксации и преодоления стрессовых ситуаций. Уже по итогам тренинга вы проработаете ряд ситуаций, почувствуете себя лучше!

Подать заявку на участие в программе "Антистресс"!

Как будет проходить программа?

  • 4 занятия по вечерам c 18:00 (по московскому времени), занятия по 120 мин, с разбором конкретной темы и обязательным домашним заданием.
  • Задания будут простые и понятные – т.е. вы услышите чёткие и конкретные рекомендации, что делать, поэтому упражнения и задания будут получаться легко.
  • На каждом занятии вы сможете задать вопросы и получить ответы от специалистов.
  • Программа будет проходить в форме вебинара – семинара / тренинга в интернете в прямом эфире, как радио- или телепередача.
  • После каждого занятия вы в течение 12 - 18 часов получите запись прошедшего занятия.

Что такое вебинар?

  • Вебинар – это тренинг в прямом эфире в интернете. Вы сидите дома и участвуете в тренинге. Неважно, из какого вы города. Для участия в программе нужны только компьютер, подключённый к интернету, и наушники или колонки. Так вы экономите время на дорогу. А мы, в свою очередь, не платим за зал, проезд тренеров, их проживание, питание… поэтому цена вебинара, по сравнению с подобным тренингом «вживую», меньше. Так вы экономите ещё и деньги.
  • Достоинство вебинара – у вас остаются все аудио- и видеозаписи нашего курса, которые потом можно прослушать несколько раз и ещё лучше усвоить материал.
  • На вебинаре вы сможете общаться с ведущим и другими участниками в режиме реального времени, задавать вопросы и получать ответы. Для этого будет необходимо набрать в чате вопрос и услышать ответ ведущего в реальном времени. Вы получаете ответ сразу, незамедлительно.
  • На нашем вебинаре лучше пользоваться наушниками. Любыми, более-менее удобными для Вас.

Подать заявку на участие в программе "Антристресс"!

Даты проведения:

  • c 4 января по 7 января 2019 г. с 18:00 до 20:00 мск

Гарантии:

  • Если посчитаете, что занятия были для Вас бесполезными, и наши методы Вам не подходят, то Вы получите все свои уплаченные деньги обратно без лишних вопросов. Правда, на этом наше сотрудничество закончится навсегда — больше никаких продуктов, консультаций, тренингов.
  • Потребовать деньги назад Вы можете в течение 30 дней после завершения нашего курса.

Стоимость участия:

  • 830 руб.  - в стоимость уже всё включено (посещение вебинара, ответы на вопросы, получение записей проведённых занятий).
  • Оплатить участие возможно до 3 января 2019, после 3 января окно продаж будет закрыто, т.к. некоторые платежи проходят 1-2 дня.
  • Никаких дополнительных скидок нет, это и так минимальная цена, ограничение только по количеству участников. Как говорится, "кто успел, того и тапки".
  • Вы можете оплатить участие заранее, и сразу, не дожидаясь начала вебинара, получить записи ранее прошедшего курса. А затем ещё раз прослушать с группой весь курс и получить ответы ведущего. 

Просмотрите это видео:

Что такое стресс? Как справиться со стрессом? Как успокоить нервы - простые шаги.

 Отзывы:

"Крылатые слова выдающегося физиолога Ганса Селье "Стресс- без дистресса" являются основной идеей создания авторами данного семинара.

Проблема адаптации является одной из важнейших в науках о человеке, являя собой главный принцип жизни - выживание человека. Признание актуальности самосохранения, предупреждение развития синдрома психологического выгорания и психосоматических заболеваний отразились в развитии современных научных направлений: "копинга" - совладения со стрессом, стресс-менеджмента и "ортобиотики" - разумного образа жизни.

Именно практическому обучению этим подходам и предназначен данный семинар. Его отличают четкость, доходчивость, практическая направленность (обучение самогипнозу, активному самовнушению, трансово-медитативной саморегуляции) и осознанный подход (самоанализ) в создании и реализации индивидуальной "копинг-стратегии стресс-самоменеджмента."

Семинар представляет прямой интерес для учащихся, психологов, менеджеров, маркетологов и всех, интересующихся развитием личности и техниками психической саморегуляции.

25.12.2013
канд.мед.наук, Анатолий Алексеевич Литвиненко, Киев
hеlpsub(а)ukr.nеt

 

В процессе вебинара к последнему занятию удалось погрузиться в самогипноз на недосягаемую ни до, ни после этого глубину. Хотя, как понимаю, это тоже не всегда является главной целью. Очень полезна информация о принципах погружения в состояние: последовательность действий, над чем работать, на что обращать внимание (мыслительный и эмоциональный аспект) и вообще, как производить комплексную работу в процессе.Три ценные для меня находки: 1. Анализ. 2. Постановка целей. 3. Действие.

Главная сложность - КОНЦЕНТРАЦИЯ!!! Не только в время практики, но и в повседневной жизни (т.е. отслеживание своих эмоций, что и как "ты" думаешь, и "почему" ты так думаешь, чувствуешь, воспринимаешь.) КОНЦЕНТРАЦИЯ.

Люблю фразу Брюса Ли: "Желания не достаточно, необходимо действие". Для всех тех, кто желает действовать и достигать результатов, советую не сомневаться. ЭТО ВАШ ЛИЧНЫЙ ВКЛАД В СЕБЯ!!! Вебинар хорош в качестве: ликвидации безграмотности; понимания технических действий; понимание аспектов различных этапов и их воздействия.

11.01.2017
Антон Суницкий, Хабаровск
Страничка ВКонтакте

 

Стало получаться методом переключения внимания вызывать теплоту или тяжесть в отдельных частях тела. Хорошие практические упражнения помогают перестать зацикливаться на проблеме. Выписывать причины стресса на бумагу и анализировать их - прекрасный способ ими управлять и сдерживать! Метод шести шляп несколько необычен, если придерживаться его осознанно. Дыхание с паузой на выдохе для остановки неконтролируемого мыслительного процесса показалось интересным.

Самое сложное - соблюдать регулярность занятий. После первых успехов появился страх отката назад, что больше не получится расслабиться и ни о чем не думать, хочется остановиться на достигнутом. Еще не совсем удалось освоить метод шести шляп. Идея хорошая, только довести ее до автоматизма, чтобы при конфликтных ситуациях мгновенно примерять все поочередно и выдавать правильный ответ, требует тренировки и практики. Легкое и действенное - составлять список на бумаге.

Мне лично курс понравился и уверен, что каждый прослушавший выберет для себя одну или несколько техник, будет практиковать и существенно расширит полноту жизни, а научившись осознавать, трансформировать и уживаться со стрессовыми ситуациями, просто получит радость и дополнительный прилив положительных эмоций!

11.01.2017
Петелин Николай, Омск
Страничка ВКонтакте

 

Часто тренеры по разным направлениям ведут себя, уподобляясь высшему творцу: все знают, всему научат, изменят, перелицуют. Для меня это звучит агрессивно, не хочется довериться, присутствует постоянный контроль над своим состоянием, все время хочется спросить, насколько он сам успешен. Михаил Александрович ведет тренинг спокойно, ему доверяешь, нет постоянного самоконтроля. Получаются и отдых, и расслабление.

Тренинг рекомендую. Зачем пить всевозможные антидепрессанты, или стоически терпеть неприятности, которые все равно взорвут рано или поздно. Не всегда сразу удается оказать себе помощь, иногда даже правильно подышать, но позже это удается сделать.

12.01.2017
Калашникова Наталья, Новосибирск
Страничка ВКонтакте

 

Благодарю Вас, Михаил Александрович, за то, что имела возможность познакомиться, хотя и онлайн, с Вами, с Вашими практиками. Все методики отличные, очень нужные и действенные. Очень понравилась Ваша методика донесения до слушателей материала, так все по доброму, мягко и ненавязчиво, а с другой стороны гармонично и чётко. Уже один Ваш голос располагает к успокоению всяких бурь, умиротворяет и гармонизирует пространство, а во время медитаций просто растворяешься, оздоравливаешься.

Наиболее сложной была работа с чувством отчаяния, оно поглощает все, затуманивает разум, парализует. Нужно остановить поток мыслей, когда находишься в сильном возбуждении, недовольство ситуацией-а как? Вот на эти вопросы и даёт ответ Михаил Александрович в своих тренингах. Советую всем получать такие знания. Это как невидимое оружие, которым мы можем защищаться. Стало немного спокойней на сердце, теперь у меня есть некоторые приёмы даже не борьбы, а возможность подружиться со стрессом, сделать его не врагом, а соратником. Мне кажется, это дорогого стоит.

15.01.2017
Иванова Галина, Смоленск

 

Курс "Антистресс", который проводит Михаил Копытов мне очень понравился.

Всё разложено по полочкам от начала и до конца.

Уроки и манеры общения ведущих просты и доступны. Практикую, применяю полученные навыки. Благодаря этому можно сказать "поумнел", лучше поздно,чем никогда.

Считаю, что этот курс нужен каждому как универсальный способ решать все проблемы со здоровьем. Рекомендую.

12.01.2017
Валентин Говердовский, Санкт-Петербург
Страничка ВКонтакте

 

Вебинаром заинтересовался в связи с давним интересом к развитию навыков самогипноза. Тренинг оправдал все ожидания и даже более - были разобраны и закреплены на практике как собственно приемы самостоятельного погружения в гипнотическое состояние, так и техники саморегуляции, коррекции реагирования на стрессовые ситуации, проработки и восстановления после уже пережитых стрессов.

Ведущие вебинара гипнологи Михаил Копытов и Станислав Ленивов в процессе тренинга показали высокий профессионализм, внимание и радушие к участникам, добивались четкого понимания аспектов обсуждаемых проблем, излагали материал доступно и последовательно, разъясняли все возникающие вопросы. В практике была проведена серия медитаций под руководством Михаила Копытова. В качестве инструктора медитации Михаил пользуется голосом мягкого, доверительного и вместе с тем отчетливого тембра, что хорошо способствует расслаблению, концентрации внимания и качественному погружению.

В группе все участники были доброжелательны, помогали друг другу, заниматься были приятно и интересно. Результатами занятий я полностью удовлетворен, получил необходимые знания для дальнейшего совершенствования. Готов рекомендовать данный тренинг всем желающим научиться или усовершенствовать навыки самогипноза и релаксации, а также и тем, для кого актуальны проблемы управления стрессом.

Выражаю сердечную благодарность нашим ведущим Михаилу и Станиславу за их усилия, терпение и стремление к распространению знания о гипнозе.

01.06.2014
Сергей Розинов, системный архитектор, Иркутск

 

Мне вебинар "Антистресс" очень понравился, почерпнула много новой информации. Интересно, как может измениться взгляд на некоторые вещи, о которых уже сформировалось привычное (и часто неконструктивное) мнение. Все было рассказано в красках, детально, были даны конкретные методики и навыки для преодоления стресса. Узнала, что гипноз даже имеет двойной эффект преодоления стресса: в процессе и после. Большой опыт и энтузиазм ведущих и каждодневные домашние задания увеличили мотивацию для дальнейшей самостоятельной работы. Во время вебинара и после были даны ответы на все возникшие вопросы. Вебинар "Антистресс" можно посоветовать не только в актуальный стрессовый период, но и для всех, кто хочет расширить свои знания о повседневной жизни и более трезво смотреть на вещи. А еще очень помогало и усиливало эффект тренинга то, что каждый урок теория заканчивалась практической частью, в которой можно было потренировать погружение, расслабиться и поработать с индивидуальными формулами.

27.05.2014
Albina Beisbekov, г.Мангейм, Германия
albina_attherocks(a)yahoo.de