Самогипноз.
Пять принципов для начинающих

 

Можно сказать, что многим в нашей жизни заведует подсознание. В первую очередь, тем, что поддерживает наше существование: само собой бьется сердце, поддерживается тонус мышц. Если говорить о привычках (особенно вредных), то люди могут даже не замечать, как подсознание управляет их поведением…И, наверное, единственный путь к личностному росту, изменениям, к достижению успеха лежит через наше подсознание.

Дорогой читатель, мы предлагаем вам познакомиться с наиболее действенным приёмом работы с собственной личностью — самогипнозом. Многие новички зачастую боятся начать, поскольку не знают — с чего. Начните со знакомства с пятью наиболее важными принципами работы в самогипнозе.

Принцип первый: постановка задачи.

Прежде чем начинать курс (стратегически), и перед каждым занятием (тактически), постарайтесь еще и еще раз, как можно четче, определить, чего вы хотите добиться.

Принцип второй: вера.

Не занимайтесь самоанализом во время занятия, делайте это только до и после. Единственное, что вам нужно во время занятия, — это усиливающаяся вера в наступление необходимого состояния. Это и есть состояние развивающегося самовнушения. Постепенно вы научитесь приводить себя в него легко и быстро.

Конечно, совсем устранить отражение в сознании того, что происходит с вами, невозможно, да и не нужно. Невольный самоанализ на первых порах работы в самогипнозе часто усиливается, и специально бороться с ним не надо, он уйдет сам, как только вы более или менее привыкнете.Так же, с развитием способности сосредоточения, сами собой исчезнут посторонние, отвлекающие мысли и представления. Когда вы научитесь себе верить, все лишнее и мешающее устранится само собой.

Принцип третий: не бойтесь себя.

Некоторая степень тревожной неуверенности в начале работы свойственна всем. Однако, рано или поздно появляется противоположное чувство: глубокое, уверенное, знающее спокойствие.

Принцип четвертый: дайте себе время!

Некоторое время (для каждого оно индивидуально) ведите с собой хитрую политику: ставьте перед собой твердые задания, не требуя, однако, от себя никаких успехов, не ожидая никаких изменений. Отсутствие ощутимых результатов не означает, что их нет вообще: они проторяют себе путь в подсознании. Всегда стоит помнить, что между сознательными процессами и подсознанием имеется рассогласование во времени: то подсознание ставит сознание перед свершившимся фактом, то, наоборот, подсознание со всей его старой и громоздкой биологической механикой не поспевает за нетерпеливыми требованиями сознания.

Никогда не расстраивайтесь, если ваше самовнушение не реализуется немедленно. Учтите, ни одно самовнушение не пропадает зря! С каждым разом подсознательное «проторение» происходит быстрее и легче. Важна общая тенденция, совокупный результат многих попыток. Считайте полезным уже то, что вы занимаетесь самогипнозом, даже с нулевым, по вашему мнению, результатом. На первых порах, пока самоконтроль еще недостаточен, а уровень тревоги довольно высок, старайтесь строить занятия так, чтобы не думать о времени. Ставьте себе минимум задач на единицу времени.

Принцип пятый: все в нас самих.

Имейте в виду, что состояния, которых вы добиваетесь с помощью самогипноза, в основном уже вам известны: они возникали у вас непроизвольно в те или иные моменты жизни, но вы, скорее всего, об этом забывали. Возможно, они были нестойки, мимолетны или не интересовали вас. Занимаясь самогипнозом, вы черпаете только то, что в вас есть, укрепляя и развивая лучшее.

Литература

  • Леви В.Л. «Искусство быть собой», Москва — 1990.
  • Тукаев Р.Д. «Гипноз», МИА — 2006.

Копытов М.А. — гипнолог,
руководитель Сибирского Центра Гипноза


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Медитация

Самогипноз и его практическое применение

Самогипноз и его практическое применение В этой заметке о том, что такое самогипноз, и чем он может быть полезен любому человеку. Что такое самогипноз? Самогипноз — это самостоятельное погружение себя в гипнотическое состояние (без участия Подробнее…

Самогипноз

Что такое самовнушение? Основные правила построения формул самовнушения….

Что такое самовнушение? Основные правила построения формул самовнушения… Наверняка, Вы, читатель этой заметки, слышали не раз замечательное слово «самовнушение». А возможно, даже пробовали заниматься этим самым «самовнушением», и у кого-то были успехи, а у кого-то Подробнее…

Медитация

Про медитацию и цели

Про медитацию и цели В последнее время все больше и больше людей занимаются медитациями. И с каждым днем все больше и больше людей разочаровывается, понимая, что результата нет. Попытаемся разобраться, в чем же дело, почему Подробнее…